자연드림유기농치유연구재단, '고지혈학교' 참가자 모집…생활습관 개선으로 고지혈증 예방

자연드림유기농치유연구재단(이하 재단)이 건강한 생활습관 교육을 통해 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있는 '고지혈학교' 참가자를 오는 29일까지 모집한다. 고지혈학교는 고지혈증 관리에 도움이 되는 좋은 식이와 운동을 일상생활에서 실천할 수 있도록 돕는 교육과 실습 프로그램이다. 고지혈학교는 이론 교육, 식단 교육 및 실습, 맞춤형 운동 교육, 건강 상담, 생활습관 코칭 등 고지혈증 관리를 돕기 위한 다양한 교육 프로그램으로 구성되어 있다. 참여자들은 전문적인 실천 가이드를 통해 과학적 근거에 기반한 건강 정보를 습득하고, 일상생활에서 지속가능한 건강 습관을 형성할 수 있도록 지원받는다. 또한 고지혈학교의 실천 매뉴얼을 성실히 이행하고, 재단이 제시한 목표 수준의 성과를 달성한 참가자에게는 다양한 혜택이 제공될 예정이다.

2025.05.19 이진백 기자

치유는 사회적 프로젝트다

에이즈와 오랫동안 씨름하는 남아프리카 공화국에서 여러 가지 대응책을 실행해 왔다. 그 가운데 10대들의 에이즈 예방 프로그램인 '러브라이프'가 주목을 받았다. 이 프로그램의 특징은 질병에 대한 정보를 제공하는 대신, 젊은이들이 멋있다고 여기는 라이프스타일 브랜드를 창출하는 데 있다. 예를 들어 소녀들은 무절제한 성관계에 대해 도덕적으로 나쁘다기보다는, 뭔가 덜떨어지고 후진 행동이라는 느낌을 갖도록 만드는 것이다. 무엇이 자신을 변화시켰느냐는 질문에 그들은 이렇게 대답한다. "삶을 살아가는 새로운 방법에 동질감을 느꼈어요. 나도 삶을

2025.04.09 김찬호 라이프인 이사장(성공회대 초빙교수)

[BOOKːIN] 아미북스, 이재형 박사 저서『뫔_제대로 알면 재발 전이암도 반드시 낫는다』출간

암 경험자와 건강 취약계층을 위한 출판사 아미북스 사회적협동조합이 이재형 한의학 박사(청평활명요양병원 원장, 가족상담 전문가)의 저서 『뫔_제대로 알면 재발 전이암도 반드시 낫는다』를 출간한다. 저서는 암을 제대로 이해하는 데서 출발해, 암 치료를 '몸과 마음'의 통합적 관점에서 접근한다. 이를 통해 생활습관을 바꿔서 근본적 치유를 이루는 실질적인 방법들을 제안한다. 독자들에게 습관을 제대로 변화시키면 재발 전이암도 치유가 되는 큰 결과를 가져올 수 있음을 보여준다."고치지 못할 질병은 없다. 고치지 않는 습관이 있을 뿐이다."저자

2025.04.08 이새벽 기자

건강을 위한 첫걸음, 내 몸안의 '중성지방'을 낮춰라!

중성지방은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 과도하게 축적되면 심혈관 질환, 비만, 지방간 등의 원인이 될 수 있다. 특히 혈액 내 중성지방이 높아지면 혈관이 막히거나 탄력을 잃어 각종 질환으로 이어질 위험이 크다. '침묵의 살인자'라고 불리는 중성지방은 관리하지 않으면 우리 몸에 큰 위협이 될 수 있지만, 생활습관을 개선하면 충분히 조절할 수 있다.

2025.03.22 이진백 기자

변비 없애고 싶다면 약 먹기 전 '생활습관'부터 바꿔보자

더부룩한 속, 가스 찬 듯 빵빵한 아랫배, 기분 나쁜 잔변감, 피부 트러블…. 많은 현대인을 괴롭히는 변비는 매우 흔한 질환으로, 전 세계 인구의 5~20%가 경험하는 것으로 알려져 있다.우리 몸에서 배변 활동은 음식물의 찌꺼기를 배출하는 것 이상의 의미를 갖는다. 몸에 독소와 노폐물이 쌓이지 않도록 방지하고, 건강한 소화 작용을 돕는다. 따라서 건강과 밀접하게 연관돼 있을 뿐 아니라 삶의 질에도 큰 영향을 미친다.변비는 단순히 '대변을 보기 어려운 상태'가 아니다. 의학적으로는 일주일에 배변 횟수가 3회 미만으로 감소하거나, 배변

2025.02.21 노윤정 기자

건강과 삶의 질 향상을 위한 6가지 필수 습관

건강한 삶을 유지하는 것은 현대인의 과제이자 목표이다. 그러나 바쁜 일상에서 건강을 지키기 위한 올바른 습관을 형성하는 것은 쉬운 일이 아니다. 그래서 오늘은 건강한 생활을 위한 필수 습관 6가지를 소개하고, 이를 실천함으로써 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 소개한다. ■ 규칙적인 운동운동은 심신을 건강하게 유지하는 중요한 요소이다. 일주일에 최소 3회, 30분 이상의 유산소 운동이 권장된다. 걷기, 조깅, 수영 등의 활동은 심혈관 건강을 개선하고, 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적이다. 특히 직장인들은 점심시간을 활용해 짧게

2025.02.06 이진백 기자

'나는 암이 고맙다'···전화위복의 기회가 된 홍헌표 대표의 암 경험기

인간의 행복은 사회나 경제, 직업, 대인관계 등 다양한 요소에 의해 좌우된다. 하지만 그중 단연은 '건강'이지 않을까. 독일의 철학자 쇼펜하우어 또한 건강하지 않으면 다른 어떤 것도 즐길 수 없다며 '건강한 거지가 병든 왕보다 더 행복하다'는 말을 남겼으니 말이다. 그러나 건강에도 적신호가 켜지기 마련이다. 더욱이 나의 문제가 된다면 공포와 두려움을 직면하게 돼 난제가 되기도 하는데···. 자신의 암 투병기를 긍정으로 풀어내며 암 환우들에게 선한 에너지를 공유하는 소셜섹터 종사자가 있다. 암 경험자의 사회복귀를 돕는 '캔프협동조합'

2025.01.15 조은교 기자

[치유 처방전] 암 극복의 열쇠: 생활 습관 개선의 힘

건강에 있어 매일 반복하는 생활 습관이 미치는 영향이 얼마나 중요한지에 대한 인식이 갈수록 부각되고 있다. 호주 그리피스 대학의 레너트 비어만 교수팀은 지난 15일, 신체 활동과 기대수명의 관계를 연구하며, '매일 160분 이상 걷는 걸으면 기대수명이 5.4년 늘어날 수 있을 것'으로 추정했다. 이 효과는 평소 활동량이 적을수록 커서, 하루 50분 이하로 걸렀던 사람이라면 기대수명이 10.9년이나 늘어날 수 있다고 분석했다. 연구에서는 걷기와 같은 매일의 단순한 신체 활동이 건강을 유지하고 수명을 연장하는 데 큰 효과가 있다는 점이 강조되었다.

2024.11.28 정화령 기자

암 너머 삶을 바라보다: 치료와 재발방지의 새로운 관점 제시

"가장 기본적으로 알아야 할 것은 인간은 누구나 죽게 되어 있다는 것이다. 인간의 최대 수명은 120세이다. 예민한 것은 건강상 좋지 않다. 적당한 것이 가장 좋다. 건강한 사람은 건강식을 해야 하지만 환자는 영양식을 해야 한다. 그래서 암환자는 잘 먹고 잘 마셔야 한다. 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 건강의 핵심이다." 세계적 암치료 권위자 김의신 박사는 29일 괴산자연드림파크 라이프케어홀에서 열린 초청 강연에서 이같이 말했다. 김의신 박사는 암 연구로 유명한 텍사스대학교 'MD앤더슨 암센터'에서 32년간 종신교수로 재직하며, '미국 최고의 의사(The Best Doctors of America)'로 11차례 선정된 바 있는 인물이다.

2024.10.30 정화령 기자

'암 예방'이 가능하다는 사실은 다 아시죠? 인식변화와 함께 실천하는 노력이 필요한 때

매년 3월 21일은 2006년 세계보건기구(WHO)가 지정한 '암 예방의 날'이다. 세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 예방 가능하고, 3분의 1은 조기 진단과 치료로 완치가 가능하며, 나머지 3분의 1도 적절히 치료하면 완화가 가능하다는 뜻에서 '3-2-1을 상징하는 3월 21일을 암예방의 날로 지정했다.암은 수십 년간 우리나라 사망원인 1위로 많은 이들이 두려워하는 질병이다. 국민 10명 중 4명은 암에 걸린다는 사실도 많은 이들이 알고 있다. 하지만 세계보건기구에 따르면 암의 30~50%는 건강한 생활습관을 통해 예방이 가능

2024.03.21 이진백 기자