'뱃살' 안 먹는데 왜 안빠질까?

찌는 듯한 더위만큼이나 우리를 지치게 하는 고민이 있다. 바로 '뱃살'이다. 흔히 "덜 먹고 더 움직이면 된다"는 단순한 공식처럼 들리지만, 현실은 그렇게 만만치 않다. 남성의 약 30%, 여성의 약 20%가 복부비만에 해당한다. 복부비만이 있으면 외관상의 문제뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환, 암 등의 발생 위험이 더 증가하기 때문에 주의가 필요하다. 뱃살을 빼기 위해 간헐적 단식도 해보고, 덜 먹고, 바쁘게 움직여도 보고, 심지어 다이어트약까지 먹어 봤지만, 허리둘레는 줄지 않아 고민인 사람들이 많다. 과연 무엇

2025.08.06 이진백 기자

"심혈관질환 예방의 핵심은 일상 속 생활습관 실천"

김영재 원장(김영재내과의원)은 "식습관 개선과 꾸준한 운동은 건강 전반을 지키는 첫 걸음"이라며, 스트레스 최소화와 비만 관리는 단순한 외모가 아닌 심혈관질환과 암 예방에 반드시 필요하다고 강조했다. 강북구보건소는 18일 강북구청 4층 대강당에서 '내 삶에 힘이 되는 구민 건강강좌' 두 번째 강연을 개최했고, 이날 김영재 원장은 '건강한 강북, 튼튼한 심혈관을 위하여'를 주제로 강연을 진행하며 이같이 밝혔다. 김 원장은 강연에서 "한국에서 심혈관질환은 암에 이어 사망원인 2위"이며, "하루에 약 170명이 심혈관질환으로 사망한다"고 언급하며 심혈관질환의 심각성을 제시했다.

2025.07.19 이진백 기자

[인터뷰] 병원에서도 못고치는 병, 음식을 바꿨더니?

오늘 저녁으로 무엇을 먹을까 생각해본다. 파스타? 피자? 치킨? 생각만해도 입에 침이 고이게 만드는 음식들이다. 바쁜 현대인들에게 요리시간도 절약하고 뒷처리가 간편한 배달음식은 참으로 참기 힘든 유혹이다. 이러한 현대인들에게 '잠깐 Stop!'하라고 말하며 따끔한 일침을 놓는 사람이 있다. 바로 지난 2일 괴산에 문을 연 자연드림유기농치유재단의 상형철 이사장이다. 그가 말하는 병원없는 세상은 무엇인지 이야기를 들어보자. Q. 최근 자연드림유기농치유연구재단이 괴산에 문을 열었다고 들었습니다.

2019.11.06 전윤서 기자

몸과 마음을 이어주는 ‘생활명상호흡’

지난 시간에는 상처 난 마음을 치유해주는 심신요법인 칼 사이먼튼(Carl simonton)에 대해 알아보았습니다. 이번 시간에는 평상 시 얼마든지 실천할 수 있는 ‘생활명상호흡’에 대해 소개하고자 합니다.생활명상호흡은 육체와 호흡, 그리고 정신을 동시에 좋아지게 하는 효과가 있습니다. 호흡은 흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡으로 나눠집니다. 이 가운데 명상에 사용하는 호흡법은 흉강과 복강 사이에 있는 횡격막을 상하로 움직여 폐에 공기를 들이마셨다 내뱉는 복식호흡입니다.배를 천천히 내밀면서 숨을 코로 들이마셨다가, 숨을 참고 3~5초 정

2018.11.15 상형철(더필잎병원 바디버든 힐링센터 원장)